Эпидемия гриппа и ОРВИ в Омске разбушевалась, количество заболевших растет день ото дня. Департамент образования города Омска распорядился ввести во всех школах массовый карантин, и со вчерашнего дня школьники не ходят в школу. Сроки карантина пока неизвестны, и неясно, когда дети смогут вновь отправляться грызть гранит науки.
Ни для кого не секрет, что школьники воспринимают карантин как еще одни каникулы. Счастливчики, которым повезло не заболеть, радостно проводят дни карантина в свое удовольствие. После такого перерыва детям нелегко вновь вернуться в учебный строй. Портал Om1.ru приводит несколько рекомендаций родителям, как помочь ребенку безболезненно вернуться к учебе.
Пусть завтра не в школу, бегом спать!
Первый плюс карантина, который оценит ребенок — сладкий сон. Ведь вставать в школу нужно не ранним утром, и можно спать подольше. Здесь родителям нужно быть внимательными — при таком графике режим сна может очень быстро нарушиться, и после карантина пробуждение по утрам для ребенка будет мучением.
Разумеется, будить его в обычные часы рано утром тоже не стоит. Заведите будильник на 9 часов — оптимальное время, чтобы выспаться. Не позволяйте своему ребенку засиживаться допоздна. Не поддавайтесь на жалобные «Ну, мама» и «Ну, пожалуйста, еще полчасика». Ведь вы знаете, что будет действительно лучше, если он ляжет не в час ночи, а на несколько часов раньше.
Карантин — вставай на лыжи!
Во время карантина нежелательно отправляться в детские развлекательные центры и торговые комплексы — слишком высокий риск заразиться. Тем не менее без свежего воздуха чадушкам никак нельзя. Организуйте прогулки на свежем воздухе. Если у вас есть время, проведите время с ребенком на природе с удовольствием. Прокатитесь на лыжах, на коньках карту лыжных трасс и катков можно посмотреть вот здесь. Во время учебных будней малыши ведут довольно активный образ жизни, поэтому им будет намного проще вернуться в учебный режим, если они поддержат физическую активность, а не проведут весь карантин на диване или за компьютером.
Если же работа не позволяет заняться спортом с ребенком, можно договориться с родителями одноклассников, чтобы дети прогулялись вместе — так безопасней и веселее.
Напомните своему малышу о необходимости избегать слишком людных мест — высокий риск заразиться и заболеть.
Имбирь и фасоль — защитники от коварного гриппа
Общеизвестно, что зимой организму приходится нелегко, а уж детскому тем более. Тяжелая одежда, холод, усталость, недостаток солнца - все это утомляет малышей. В карантин ко всему прочему прибавляется риск заразиться. Зимой нужно внимательно следить за питанием ребенка, а в период вспышек ОРВИ и гриппа тем более.
Растущему организму необходимо питаться 4–5 раз в день. Еду следует подавать небольшими порциями, и она ни в коем случае не должна быть холодной.
Во время карантина и эпидемии ОРВИ включите в рацион своего чада следующие продукты:
Фасоль
Этот продукт запускает в организме процесс выработки фагоцитов. Эти клетки «расправляются» с вредоносными бактериями и чужеродными частицами, вторгающимися в организм.
Лекарственные травы и чаи
В сезон простудных заболеваний их полезно пить курсами раз в 2–3 месяца.
Ягоды
Будет здорово, если ребенок будет съедать каждый день хотя бы по половинке стакана клюквы, черники или отвара из шиповника.
Сухофрукты
Очень вкусная и (что важно!) полезная смесь грецкого ореха, кураги, чернослива и меда наверняка понравится даже привередам. 1–2 ложки в день достаточно.
Имбирь
Незаменимое народное средство при простуде и гриппе. Корень имбиря снижает воспаления, очищает организм от токсинов, оказывает противомикробное действие. Лучше всего употреблять его в виде горячего чая маленькими глоточками, лучше всего несколько раз в день.
Поливитаминные комплексы
Тщательно подойдите к выбору витаминов, посоветуйтесь с лечащим врачом ребенка. Зимой и в период вспышки ОРВИ витамины лишними не помешают.
Квашеная капуста
Капуста — настоящий кладезь витамина С, столь необходимого особенно в зимнее время.
Делать уроки понемногу и регулярно
Хоть дети и воспринимают карантин как дополнительные каникулы, но запускать учебу на его время ни к чему — нагонять упущенное потом будет непросто. Родители должны проконтролировать выполнение абсолютно всех заданий, чтобы в итоге школьнику не пришлось делать уроки в последний момент. Не стоит затягивать выполнение заданий на неопределенный срок, и именно за этим нужно проследить родителям.
Чтобы побороть лень своего чада, сперва нужно побороть свою собственную лень. Вместе открыть «Дневник» и оценить фронт работ. Условьтесь с ребенком, в какое время он будет выполнять уроки и сколько времени это займет.
Если нагрузка будет распределяться равномерно, ребенок не будет протестовать, капризничать, и самое главное, не будет уставать, значит, и задания будут выполняться легче.
Сделав все уроки, ребенок не станет отстающим в классе, да и в школу выходить с карантина будет намного проще.
Последние приготовления
От того, как пройдет последний вечер и ночь перед возвращением с внеплановых каникул к учебе, зависит то настроение, с которым ребенок пойдет в школу.
Спокойствие, только спокойствие
Этот вечер крайне неподходящее время для скандалов, упреков и криков. Сдержитесь, если ребенок забыл сделать какие-то уроки или не собрал рюкзак.
Сборы
Вместе с ребенком подготовьтесь к предстоящему учебному дню. Пусть ребенок под вашим контролем соберет портфель.
Заранее подготовьте одежду и все необходимые. Пусть форма будет постирана, выглажена и висит на видном месте. Не забудьте о нужных мелочах вроде бантиков, колготок, сменки. Иначе утром в вашем доме будет твориться хаос, когда всей семьей вы будете искать нужную заколочку или пропавший ботинок сменной обуви.
А теперь пора спать
В этот вечер, как бы ребенок не упрашивал, какой бы интересный фильм не шел по телевизору и в какую бы захватывающую компьютерную игру он не играл, не позволяйте чаду ложиться спать поздно. Завтра ему предстоит напряженный день, поэтому малыш должен выспаться.