— Я пробовала голодание как метод очистки организма и снижения веса. Но мне оно давалось с трудом и ненавистью к миру, — пишет Лена Ленина в соцсетях. — Поэтому самым щадящим и гуманным способом давать для меня стало интервальное голодание.
По словам журналистки это не диета, а образ жизни, который включает в себя ежедневное ограничение в пище на определенный промежуток времени. Например, в 14:00, 16:00 или 18:00 часов.
— Мне нравятся в 16:00. В остальные 8 часов можно есть всё, но маленькими порциями. Приучив себя к такому пищевому графику, организм адаптируется, ускорится на уровне метаболизма и научится полноценно отдыхать не только на физиологическом уровне, но и на психическом. А если учесть, что 8 часов из 16-ти мы обычно спим, то продержаться без еды оставшиеся 8 часов, например, принимая пищу с 10 утра до 18:00, вполне реально, — подчеркивает сибирячка.
Также она утверждает, что результат такой диеты виден не сразу, только со временем.