om1.ru
Штрафовать за опоздания незаконно. Рассказываем, что вы ещё не знаете о своей работе В современном мире переработки как будто стали считаться обычным делом и для работодателей, и для самих сотрудников, но нельзя забывать о своих законных правах. О том, как устроено рабочее время с точки зрения законодательства, как предотвратить выгорание и правильно отдыхать, разберёмся в материале Om1.ru.

Штрафовать за опоздания незаконно. Рассказываем, что вы ещё не знаете о своей работе

В современном мире переработки как будто стали считаться обычным делом и для работодателей, и для самих сотрудников, но нельзя забывать о своих законных правах. О том, как устроено рабочее время с точки зрения законодательства, как предотвратить выгорание и правильно отдыхать, разберёмся в материале Om1.ru.

Какая нормальная продолжительность рабочего времени?

Стандартная продолжительность рабочей недели — это 40 часов. Статья 92 Трудового кодекса РФ определяет категории работников, у которых продолжительность рабочего времени может сократиться, например, для инвалидов I или II группы это до 35 часов в неделю.
По договорённости с работодателем можно установить неполное рабочее время. В некоторых случаях для этого достаточно только просьбы работника (например, для беременной женщины — ст. 95 ТК РФ).

Чтобы получить выплаты за переработку, важно, чтобы факт работы сверх нормы был подтвержден документально. В интересах самого работника проконтролировать, чтобы работодатель правильно оформил все нужные документы. Главный документ — это табель учёта рабочего времени. Он отражает фактические часы, отработанные сотрудником. Этот табель, а также первичный документ по расчёту заработной платы и его содержание влияют на то, сколько в итоге получит работник.

Работодатель должен установить режим рабочего времени

Режим предусматривает:

  • Продолжительность рабочей недели. Тут несколько вариантов: пятидневка, шестидневка, выходные со скользящим графиком или неполная рабочая неделя;
  • Продолжительность смены;
  • Время начала и окончания рабочего дня;
  • Время перерывов в работе;
  • Число смен в сутки;
  • Чередование рабочих и нерабочих дней (ст. 100 ТК РФ).

Сколько может длиться рабочий день?

Максимальная продолжительность рабочего дня установлена законодательством только для нескольких категорий. Например, семь часов — для работников от 16 до 18 лет в период каникул, для инвалидов — по итогам медицинского заключения (ст. 94 ТК РФ). В остальных случаях она определяется правилами внутреннего трудового распорядка.

Для всех без исключения категорий продолжительность рабочего дня, предшествующего нерабочему праздничному дню, уменьшается на один час (ст. 95 ТК РФ).

Положен ли в пятницу сокращённый день?

Это определяет ваш работодатель. Например, если работники относятся к «общей» категории сотрудников, для которых рабочая неделя не может превышать 40 часов и установлена 5-дневная рабочая неделя, то продолжительность рабочего дня может быть установлена как восемь часов ежедневно. В пятницу рабочий день может сократиться, например, на час, только за счет увеличения рабочего времени с понедельника по четверг, например, на 15 минут.

Что грозит, если вы опоздаете?

Если вы опоздали на работу — это дисциплинарный проступок, за который работодатель может сделать замечание, выговор или даже уволить (ст. 192 ТК РФ). Оштрафовать вас за это не имеют права.

Увольнение вам грозит только в том случае, если вы прогуляли работу или отсутствовали на ней более четырех часов подряд без уважительных причин, не предупредив работодателя (7. 6 ч.1 ст. 81 ТК РФ). Также уволить вас могут, если опоздания неоднократные (п. 5 ч. 1 ст. 81 ТК РФ). Но при этом факты нарушений должны быть зафиксированы и доказаны.

Обеденный перерыв

В течение рабочего дня должен быть предоставлен перерыв на отдых и обед продолжительностью от 50 минут до двух часов. Стоит отметить, что он не включается в рабочее время (ст. 108 ТК РФ).

Чёткое время перерыва устанавливается правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем. Также перерыв может дробиться и распределяться на весь рабочий день.

Защита прав сотрудников на «удалёнке»

В 2020 году в силу вступил закон о правах сотрудников на дистанционной работе (ФЗ от 08.12.2020 № 407-ФЗ).

Согласно этому Федеральному закону, если локальным нормативным актом не определено время работы, то дистанционный работник вправе определить его сам. Нарушение права на офлайн будет расцениваться как сверхурочная работа, то есть может проходить только с письменного согласия работника и оплачиваться только как сверхурочная работа.
Сотрудника на «удалёнке» можно уволить, если он 2 дня не выходит на контакт без уважительной причины.

Какое должно быть время отдыха?

Видами времени отдыха являются:

- перерывы в течение рабочего дня (смены) (ст. 108, 109 ТК РФ);

- ежедневный (междусменный) отдых; перерыв между сменами должен быть вдвое больше часов, чем вы отработали (п. 10.24 санитарно- эпидемиологических правил СП РВ 08);

- выходные дни; еженедельный непрерывный отдых — не менее 42 часов (ст. 110 ТК РФ);

- нерабочие праздничные дни, например, новогодние каникулы (ст. 112, 115 ТК РФ);

- отпуск, обычно 28 дней, на вредных производствах до 42 дней (ст. 115 ТК РФ).

Как избежать выгорания?

Однако отдыхать во внерабочее время тоже нужно уметь, иначе велик шанс заработать профессиональное выгорание. Старайтесь избегать работы дома, не стремитесь сделать на «удалёнке» то, что не успели в установленное время. Чаще всего это может подождать, а вы сохраните моральное и физическое здоровье, не перетруждаясь.

Выгорание — синдром, возникающий из-за хронического стресса. Вы думаете, что все вокруг довольны своей работой и только вас тошнит от неё? Нет, вы далеко не одиноки. По статистике, выгорание случается с каждым третьим работающим человеком. Многие забывают обращать внимание на свое состояние и лишают себя возможности быть счастливыми.

Есть несколько способов предотвратить это состояние. Если их придерживаться, вы не только снизите риск выгореть, а ещё и приведёте в порядок своё здоровье.

1. Занятия творчеством и хобби

Каждый день до или после работы выделяйте хотя бы 20 минут на творчество или хобби: читайте, играйте на гитаре, рисуйте на чём угодно. Помимо занимательного процесса, это будет хорошо развлекать, а ваш мозг будет получать сложный дофамин (гормон счастья), который улучшает мыслительные процессы. Простой дофамин — большинство кино, сериалов или видеоигр. Они тоже могут расслабить и вреда после работы не приносят, однако значительно снижают вовлечённость. Если же у вас еще нет хобби, то это шанс заняться чем-то новым: попробовать онлайн-курсы, начать изучать иностранные языки.

2. Общение

Общайтесь и встречайтесь только с теми, с кем нравится и хочется. Не нужно заставлять себя видеться с кем-то, потому что вы должны или уже давно договорились. Говорите «нет», если того желаете.

Лучше действуют личные встречи, но если такой возможности нет, то видеосвязь тоже даёт заряд положительных эмоций. Неважно, о чём вы будете разговаривать, даже если о нелюбимой работе, главное, что вы не будете в тяжелое для вас время находиться наедине со своими негативными мыслями и сможете ими поделиться.

3. Спорт

Многие эксперты рекомендуют хотя бы минимально заниматься спортом. Как это ни удивительно, спорт делает человека стрессоустойчивее, эмоционально стабильнее и активнее. Можно выбрать любой вид спорта по душе или обойтись простой общеразвивающей зарядкой.

Никогда нельзя забывать о своих законных правах и обязанностях, вы имеете право на достойные условия труда и соблюдение закона вашим работодателем.

Хочешь чаще читать новости Om1.ru? Нажми "Добавить в избранные источники Дзен.Новостей".
Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter