кандидат экономических наук,
автор психологических тренингов
Для начала нужно понять — чувство вины является одним из искусственно вызываемых чувств и чаще всего является средством манипуляции человека. И сегодня я на 100 % соглашусь с Зигмундом Фрейдом — это чувство пришло к нам из детства!
Родители хотели привить нам принципы нравственности и морали, научить понимать, что такое хорошо и что такое плохо. А получилось «чувство вины» — это первое. Родители хотели, чтобы мы были «хорошими детьми». Именно поэтому, нам так сложно отказать другому.
Психологи выделяют подлинное и невротическое чувство вины.
Подлинное обусловлено реальным проступком, который можно исправить. Разрешив ситуацию, человек обогащает свой опыт и развивается личностно.
Невротическая вина вызвана нарушением чужих моральных норм, навязанных человеку. Она говорит о неверном понимании собственной ответственности. Переживание невротической вины угрожает психическому и физическому здоровью.
К невротическому чувству вины приводит неправильное понимание человеком своей ответственности. Например, невротическая вина может развиться после смерти близкого: человек винит себя, что не смог уберечь, что остался жить, а другой умер. Или в отношениях в паре партнёры часто навязывают чувство вины друг другу. Она, например, говорит: из-за тебя мне так плохо, ты жестокий. Он начинает чувствовать ответственность за её страдания. Или наоборот. Так в созависимых отношениях очень много чувства вины.
Важно понимать, что на самом деле мы не несём ответственности за реакции других людей. Реакции других — это их личный выбор, их личное восприятие ситуации. Мы несем ответственность только за своё восприятие, за свои реакции и за своё поведение. И вы имеете полное право не чувствовать вину, не разделив с человеком путь страдания или отказав ему.
Повышайте уверенность в себе, самоуважение, это способствует формированию позитивного отношения к жизни. «Я-Ок — ТЫ-Ок» — формула трансактного анализа Эрика Берна.
