om1.ru
Закаляют тело и дух: как новосибирские моржи побороли болезни и страх перед холодом Настоящий сибиряк не только знает, как тепло одеться в 40-градусный мороз, но и легко может поплавать в ледяной до мурашек проруби. Студёная вода дарит крепкое здоровье и закаляет силу духа. Корреспондент портала Om1.ru пообщалась с опытными новосибирскими моржами и узнала, чем же их так привлекает пробирающий до косточек холод.

Закаляют тело и дух: как новосибирские моржи побороли болезни и страх перед холодом

Настоящий сибиряк не только знает, как тепло одеться в 40-градусный мороз, но и легко может поплавать в ледяной до мурашек проруби. Студёная вода дарит крепкое здоровье и закаляет силу духа. Корреспондент портала Om1.ru пообщалась с опытными новосибирскими моржами и узнала, чем же их так привлекает пробирающий до косточек холод.
20 января 2023, 09:00

Закаляют тело и дух: как новосибирские моржи побороли болезни и страх перед холодом
Фото: предоставлены героями материала. Новосибирские моржи

Заплыв на озере Лох-Несс и окунания в -42

Новосибирец Евгений Бахирев занимается плаванием не один десяток лет. В своё время он переплывал Обь и Бердский залив. В 2009 году наш герой наткнулся на рекламную брошюру от руководителя «моржовой тусовки» из Барнаула, президента Федерации закаливания и зимнего плавания Алтайского края Александра Зеленецкого. С тех пор жизнь сибиряка круто изменилась.

Он решил выйти за рамки летнего сезона и принял участие в фестивале холодового плавания на Телецком озере на Алтае. Там он познакомился с одним из главных моржей Новосибирска Николаем Глушаковым, который помог начинающему Евгению подготовиться к соревнованиям.

«Стоял август, вода совсем не зимней температуры — +10...+13 градусов. Фестиваль проходил пять дней. Были разные дистанции и маршруты — от 25 метров и эстафет до 8 километров. Так я прошёл «крещение» в холодной, но ещё не ледяной воде. Следующей зимой стал нырять на озере Блюдце. Каждую субботу мы пилили прорубь в спартанских условиях, переодеваясь прям там на снегу», — вспоминает Евгений.

Первые годы моржевания проходили очень эмоционально. Новые друзья по интересам отмечали Крещение, Масленицу, Новый и старый Новый год, мартовские и февральские праздники. По словам новосибирца, любой повод превращался в незабываемое мероприятие.

В 2012–2016 годы Евгений принял участие в чемпионатах по зимнему плаванию в Эстонии, Латвии, даже переплывал озеро Лох-Несс в Шотландии. Спортсмен ездил и по России: Мурманск, Тюмень, Омск. В Красноярске он семь лет подряд ездил на соревнование «Енисеюшка» — легендарный 35-километровый заплыв из Дивногорска в Красноярск в виде эстафеты.

«За рубежом моржевание тоже очень развито. Особенно увлекаются им в Англии, Прибалтике, Словении и в Финляндии. Чемпионаты собирали полторы-две тысячи участников. К соревнованиям специально готовился. Летом окунался в разные источники, среди которых ключ в Искитиме. Делал заплывы в проруби сериями, с выходами на обогрев. Регулярно ездил на ОбьГЭС. Там под плотиной Обь не замерзает, поэтому можно плавать длинные дистанции без разворотов. Сейчас же я ограничиваюсь еженедельными процедурами с баней на озере Спартак. У нас есть группа, которая приходит туда утром в субботу и вечером в воскресенье», — рассказывает Евгений.

Евгений Бахирев на озере Лох-Несс в Англии и на соревнованиях в Финляндии

Часто люди считают, что моржевание опасно для здоровья. Евгений уверен, что это заблуждение. По его словам, так говорят либо необразованные, либо трусливые. Если речь идёт об экстремальном спорте, то возможны травмы. Например, зимнее марафонское плавание в холодной воде неизвестно, как скажется в долгосрочной перспективе. Но моржевание в чистом виде — совсем иной процесс. Тут достаточно окунуться и выйти.

«Это как сравнивать физкультуру и профессиональный спорт, который, как правило, и калечит людей. Окунание в прорубь — благоприятный стресс, который бодрит, закаляет и повышает устойчивость организма к болезням. Только важно, чтобы у человека не было противопоказаний и хронических заболеваний», — отмечает морж.

Евгений рассказывает, что как-то окунался в воду при температуре -42 градуса. Это его личный рекорд. Самый длительный заплыв был при +1 в проруби на расстояние одного километра. В воде он находился тогда 22 минуты. Это было в Бердске во время эстафеты в 2016 году.
Начинающим моржам новосибирец желает отбросить страхи и попробовать моржевание.

Важно пересилить себя

Николай Пирожков впервые окунулся в прорубь 15 лет назад. Тогда коллега вдохновил его рассказами об омовении на Крещение. После этого на праздник он стал нырять каждый год. К холодовому купанию новосибирец приобщился пять лет назад.

«Оказалось, что участники велопохода по Киргизии, в котором довелось мне побывать, зимой каждую субботу делают прорубь. И это недалеко от моего дома, на котловане на Горской, озере Блюдце. С тех пор я непременный участник этого еженедельного действия», — отмечает собеседник портала Om1.ru.

Николай по субботам помогает друзьям по интересам. Лед рубят не в виде лунки, а дорожки в бассейне. Площадь такой купели 1,5×4 метра. Для входа мастерят мостики со ступенями с двух сторон и кладут к ним настил. Сибиряк говорит, сразу в ледяную воду нырять опасно, лучше спускаться по лесенке, постепенно.

«Всю зиму мы купаемся на глубине четырёх-пяти метров. Раньше для хранения инструмента для проруби привозили металлический шкаф, который ставили на берегу и запирали на замок. Рядом вешали информационный щит. Но пару лет назад из-за строительства нового ЛДС и организации спортивной школы по сноуборду и горным лыжам котлован отдали в частную собственность, чтобы с него можно было брать воду для пушек, оснеживающих склон. Всю территорию обнесли забором. Просто так туда пускают. До этого два года подряд отказывали. Вызывали полицию из-за проникновения посторонних лиц на территорию. Вот где смеху-то было! Тогда приходилось делать прорубь на соседнем карьере «Атлант», — вспоминает Николай.

Раньше прорубь делали вручную, теперь же моржи привозят шуруповёрт для бурения льда и бензопилу для его распила. Так получается быстрее организовать пространство для ныряния. Ещё один важный этап — утопить льдины. Четыре человека с каждой стороны собственным весом топят край плиты, ещё двое шестами толкают её в сторону.

После идёт установка мостиков и лестницы. Сам процесс ныряния нетрудный, а вот после него важно правильно одеться. Николай Пирожков поделился своим методом: после купания он надевает сланцы, идёт к месту с оставленной одеждой. Затем встаёт на туристический коврик и меняет мокрое бельё на сухое, прикрываясь полотенцем. Затем надевает шерстяные носки, стоит какое-то время. Из-за прилива крови к кожным покровам холод совсем не ощущается. После сибиряк надевает остальную одежду.

«Я-то не такой морж, как некоторые. Где мне выдержать несколько минут в воде! Окунаюсь и выхожу. Зато каждый раз думаю: «Какой-же я молодец!» Не искал никогда отговорок, мол, некогда, холодно. Взял, да и искупался. Вот эта возможность пересилить себя мне очень важна!» — поделился с корреспондентом Om1.ru Николай.

Единомышленники по моржеванию организовали мультклуб «Спектр». Зимой они ставят на проруби баню, в которой помещаются девять человек. Внутри — печка на дровах, на земле — рулон полиуретана. Благодаря этому в прорубь можно окунаться несколько раз.

«Если погодка шепчет, тихо и солнечно, да компания собралась хорошая, так и купаемся, пока дрова все не сожжём. Чай обязательно. На прорубь приходят люди, знающие толк в спортивных нагрузках, физиологической реакции организма. Ближе к весне наша программа расширяется. Празднуем Масленицу с шашлыком, самоваром. Люди надевают разные костюмы, устраиваем фотосессии», — рассказывает Николай.

«Вода приняла»

Моржеванием занимаются не только мужчины, но и женщины. Веледа Савицкая увлекается таким закаливанием уже десять лет. Начинала с крещенских купаний раз в год, затем встретила опытных моржей и влилась в их коллектив.

«Сначала я не понимала, как эти люди могут длительно находиться в проруби, плавать и нырять. Меня хватало только на то, чтобы быстро окунуться и вылететь как пробка от шампанского в тёплые объятия парилки. Со временем уловила этот кайф, когда окунулся, вылез из проруби — и тебе совсем не холодно. Можно погулять вокруг, поваляться в снегу. Однажды наступил момент, когда я вошла в воду, а она как тёплый кисель, обволакивает тебя и уже не хочется из неё выбегать. Я назвала это ощущение «вода приняла», — вспоминает Веледа первый опыт моржевания.

С той поры сибирячка купается при любой температуре. Ей нравится плавать и в открытой воде: в районе Маяка в Нижней Ельцовке и в Катуни на Алтае. По её словам, так ощущения гораздо приятнее. У Веледы хронический пиелонефрит, но за все годы моржевания он никогда не обострялся. Семья горожанки её увлечение не разделяет.

«Есть мнение, что из-за холодной воды не выдержит сердце. Что надо к моржеванию готовиться постепенно. Закаливать себя, начиная дома в ванной, а затем постепенно выходить на улицу. Я считаю, что так невозможно себя подготовить. Нужна твёрдая решимость и желание попробовать. От быстрого окунания и потом согревания в тепле заболеть практически невозможно. Тело не успевает переохладиться», — отмечает Веледа.

Сибирячка окуналась в воду при температуре -34 градуса. Она заметила, что чем прохладнее на улице, тем теплее в проруби. При ветре купаться некомфортно — тело быстрее замерзает.
Новичкам Веледа советует познакомиться с моржами и начать окунаться вместе с ними. Но не стоит насиловать организм, так как через сопротивление трудно будет получить удовольствие от окунания.

«Забыла о простуде»

Ещё одна моржиха Анна Перова обожает нырять в прорубь. Её хештег — #люблюводу. Отец девушки с детства закаливал и её, и сестру-близнеца. Он возил дочек на Крещение в прорубь, обливал холодной водой.

«От мультклуба «Спектр» я узнала, что прорубь бывает не только раз в год, а каждую субботу. Попробовав раз, теперь не могу остановиться — ни одна неделя зимой не проходила без окунания. Это как наркотик. Выделяются гормоны счастья, укрепляется иммунитет. С тех пор как начала регулярно заниматься, я забыла о простудах. Прорубь даёт мне перезагрузку, невероятный подъём сил, бодрость и просветление мыслей», — делится впечатлениями сибирячка.

Летом Анна ищет холодную воду в горных реках и озёрах. Девушка часто ездит в походы с друзьями и при встрече с горными ручьями не упускает возможности искупаться. Во время лыжных походов она окунается в снежные сугробы — сразу получаешь море эндорфинов, отмечает она. Некоторые знакомые, коллеги и те, кто не знает о положительном эффекте моржевания, называют сибиряку очумелой, но ей всё равно.

«Есть стереотипы о моржевании. Например, мнение, что мы не болеем. Неправда. Просто реже и легче. Сидеть бесконечно в ледяной воде мы тоже не можем. У каждого свой предел. Не вижу смысла находиться там до окоченения. Самый кайф — пять-десять минут. «Без бани моржевание — не дело» — неверно. Наоборот, самое полезное окунание без такого отогрева, насухую», — развеяла мифы о зимнем окунании Анна.

Желающим попытаться усмирить холод девушка не советует купаться замёрзшими, греться алкоголем и нервничать. Нужно успокоиться, глубоко вдохнуть, позитивно настроиться и побороть страх. Затем надеть тёплую одежду и выпить чай. Это позволит испытать непередаваемые ощущения и втянутся в закаливание.

Читайте нас «ВКонтакте»!

Фото и видео: предоставлены героями материала
Хочешь чаще читать новости Om1.ru? Нажми "Добавить в избранные источники Дзен.Новостей".
Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter