В Управлении Роспотребнадзора по Омской области выпустили рекомендации по восстановлению после гриппа. Как ранее сообщал портал Om1.ru, сроки восстановления могут занять до нескольких месяцев.
После болезни рекомендуется ограничивать физические нагрузки, но не отказываться от них совсем — идеальным вариантом является ходьба, которая способствует обмену веществ и улучшает психоэмоциональное состояние.
В рацион питания во время выздоровления следует включить больше фруктов, зелени и свежих овощей. Полезно также отварные мясо и рыбы, кисломолочные продукты и зелёный чай. Период после болезни можно совместить с курсом массажа. Полезно также посещать бассейн, принимать ванны с морской солью или контрастный душ.
Также в Роспотребнадзоре омичам советуют не пренебрегать ежедневными прогулками, поменьше пользоваться гаджетами и соблюдать режим дня.
