У Полада Мусаева свой бизнес и необычное увлечение. Летом 2022 года он увидел в интернете ролик — человек гнул гвозди руками. Пошли в магазин с друзьями, купили гвозди и стали пробовать. У Полада получилось с первой попытки. Хотя, как он признаётся, согнуть первый гвоздь было непросто.
«Меня как током прошибло. Я стал изучать данный вопрос, читать литературу. Набрёл на Владимира Романова из Уфы, он рекордсмен России и мира. Много роликов у него, я стал по ним учиться. Понял принцип, как это делать, стал сам заниматься», — рассказал Полад.
Владимир Романов стал наставником Полада на первых порах. Фото: из личного архива Владимира Романова.
Систему тренировок по укреплению сухожилий, в основе которой лежат изометрические упражнения, разработал русский силач Александр Засс, известный как «Удивительный Самсон». Именно крепкие сухожилия позволяют спортсменам-сгибателям выполнять свои трюки. Суть такова, что из-за слабых сухожилий у человека ограничены ресурсы мышечной силы.
«Сила — это работа, которую делают мышцы. Но они не могут делать эту работу, если под ними нет основы, базы. А база — это наши связки и сухожилия. Вот, например, на бицепс упражнение, поднимаем вес 30 кг, а 40 кг не можем, не потому что мышцы не могут, а потому что слабые сухожилия, слабая связка отключает мозг. А развиваются связки и сухожилия упражнениями с большой мощностью, мы берём предмет, который изначально не сдавливается, и начинаем его сдавливать, получается 5-, 6-секундное напряжение. Мышцы не сокращаются, а связки напрягаются. Вот так постепенно тренируются сухожилия, становятся толще. Это рутинная работа, большой труд», — объясняет Полад.
Начав тренироваться, мужчина стал в бытовых моментах замечать, что сила выросла — флягу с водой стал поднимать одной рукой, мешок картошки стал легче для него. Правда был и критический момент, когда занятия чуть было не прекратились — из-за бессистемных тренировок руки стали болеть. Поладу подсказали, что нужен длительный отдых — связки восстанавливаются дольше мышц.
Такие фигуры делает Полад. Фото: Om1.ru.
Кстати, тренировки у Полада тоже необычные. Его главные снаряды — кувалда, вес которой достигает 12 килограммов и булава в 30 килограммов!
«С кувалдой тренировались в старину и на Руси, и в других странах. Наши предки знали больше о силе, чем мы. Кувалда, как и булава, имеет смещённый центр тяжести, она пробуждает спящие мышцы, которые не работают у человека. Вон раньше как мечами и булавами махали. Все знают, что при ударе импульс идёт от ног. А как раньше на конях люди сидели? Ногой не оттолкнёшься, махали мечами силой рук. Вращения кувалды помогают развить силу верха тела, связочно-суставного аппарата. Развиваются все шесть проекций предплечия — приведение, отведение, супинация, пронация, сгибание и разгибание», — раскрывает секрет необычных тренировок Полад.
Сгенерировано нейросейтью «Яндекс.Шедеврум».
Полад занимается с самыми разными снарядами — он гнёт гвозди (максимум 8,8 мм) в причудливые фигуры, вяжет узлы из болтов (8 мм), ломает пополам сантехнические шурупы (12 мм), разгибает подковы, сгибает металлические инструменты, арматурные прутья (16 мм) выгибает в витиеватые формы. Здесь важно не просто скрутить фигуру, важно, какого качества была сталь, какой длины был предмет (например, чем короче и толще арматура, тем труднее её согуть), сколько времени ушло на его сгибание, под каким углом приложить силу, чтобы согнуть предмет.
«Ещё показатель в нашем деле — гнуть голыми руками. Это намного сложнее, чем с обмоткой. Болевой шок ограничивает», — признаётся Полад.
На омских рынках и в магазинах Полада уже хорошо знают. Он перегнул, наверное, уже весь ассортимент гвоздей у омских продавцов, даже выделяет для себя производителей, которые изготавливают самые прочные изделия. Продавцы на Полада не обижаются, сначала удивлялись, потом стали восхищаться, а теперь сами приносят новинки, чтобы Полад попробовал согнуть.
Кстати, дома у Полада уже внушительная коллекция — фигуры из гвоздей и прутьев, сердечки и даже цепь, звенья которой он согнул сам из строительных скоб. Некоторые изделия мужчина дарит друзьям и знакомым.
Полад ставит личные рекорды, правда нигде их не регистрирует. Проверяет на прочность сам себя. Например, за 10 минут он согнул собранные в пучок четыре арматурных прута толщиной 10 мм, а две арматуры в 12 мм он просто сложил пополам.
«Сгибать руками — это большой труд. Сгибание гвоздей и арматуры даёт общую силу тела, задействуются практически все мышцы, связки, сухожилия. Я хочу, чтобы люди знали, что можно нарастить свою силу, не вкладывая много денег и времени. Я могу провести комплексную тренировку на всё тело за 5 минут, тренируя сухожилия и связки. У меня есть правило пяти «С»: сгибая сталь, сам становишься стальным!» — говорит Полад.
